Elke dinsdagavond van 19:15 u – 20:15 u Hatha YOGA, onder leiding van Peter, gecertificeerd yoga docent.

Onze afwisselende yoga lessen zorgen naast betere flexibiliteit en sterkere spieren ook voor een betere lichaamshouding en een rustigere geest. Hierdoor ervaren de meeste mensen een beter slaappatroon en een rustigere ademhaling. Yoga is zeker niet gemakkelijk, maar is wel op alle niveau’ s te beoefenen, een uur lang op en de buitenwereld even laten voor wat hij is. Daarnaast wordt tijdens de les veel aandacht gegeven aan een korte meditatie en rust, echter niet op een “zweverige” manier. Alle oefeningen zijn gericht en duidelijk en er bestaat geen goed of fout.

Een aantal goede redenen om mee te doen:

– het vergroot je flexibiliteit
– versterkt de spieren
– verbetert de lichaamshouding

– helpt je beter te slapen

– verbetert de ademhaling

– zorgt voor rust in je hoofd

– gun jezelf een ontspannen moment na een drukke dag!

Wat moet je meenemen?

– goede zin
– als je zelf een matje hebt, mag je die meenemen
– een badhanddoek
– eventueel een kussentje om op te zitten
– sokken en een warm shirt voor de ontspanning